Судорога в воде: что делать для спасения
Всем привет! С вами , скажите, а вы помните, что гласит старая русская поговорка про повторение? Повторение — мать учения, поэтому сегодня у нас снова тема про судороги. Самое страшное — это когда застала судорога в воде.
Многие любят купаться, но может возникнуть такая ситуация, когда ногу свело судорогой. А в воде это очень опасно.
И что тогда, не залазить в воду вообще? Конечно же, нет. Надо лишь помнить, что необходимо делать в такой ситуации, и как ее предотвратить.
Оглавление
Что же такое судорога и какова их причина?
Судорогой называют непроизвольное, болезненное напряжение мышц. Многие люди хотя бы раз в жизни сталкивались с судорогой. Появляется она из-за недостаточного кровообращения. Чаще всего сводит икроножную мышцу. Подробнее об этом я писал здесь.
Причины судорог бывают следующие:
- Нехватка минеральных элементов.
- Переутомление.
- Проблемы с позвоночником.
- Травмы мышц или связок.
- Плохое кровообращение из-за сужения кровеносных сосудов. Причиной этого может быть холодная вода.
- Болезни.
Что делать, если свело ногу в воде?
Вы находитесь в воде, и у вас свело ногу. И как назло, вдали от берега. Даже в этой ситуации не надо паниковать. Это самое главное – не паникуйте! Паника и страх только усугубят ситуацию. Лучше постарайтесь расслабиться.
Для того чтобы избавиться от судороги, необходимо растянуть сведенную мышцу. Сначала будет сильная боль, но потом она резко стихнет.
К примеру, если свело судорогой икроножную мышцу, нужно выпрямить ногу, а стопу взять руками и потянуть на себя. Еще нужно постараться размять мышцу. Если свело переднюю поверхность бедра, нужно согнуть ногу в колене и потянуть ее назад, взявшись руками за стопу, таким образом растягивая мышцу.
Потом, даже если устранить боль не получилось, нужно аккуратно плыть к берегу, лучше на спине. Если есть люди, позовите на помощь.
Можно уколоть сведенную мышцу булавкой. Этот метод хорошо помогает избавиться от боли. Булавку можно прикрепить к плавкам.
Оказание первой помощи
А если вам довелось оказывать первую помощь человеку, у которого свело ногу судорогой в воде, то придерживайтесь следующего алгоритма. Для начала нужно вытащить человека из воды. Потом уложить его на спину. Надо постараться растянуть мышцу, размять ее, сделать массаж. Также мышцы надо разогреть.
Пострадавшему надо дать воды, а потом оставить в покое, чтобы мышцы отдохнули, и восстановилось кровообращение.
От судорог никто не застрахован, поэтому будьте осторожнее. Не стоит ходить купаться в одиночку. Но и бояться воды тоже не нужно, так как плавание очень полезно для организма. Главное, необходимо соблюдать технику безопасности, а при появлении судороги выполнять вышеперечисленные рекомендации.
Так что купайтесь на здоровье, а судороги пусть вас не беспокоят. Подпишитесь на обновления моего блога, чтобы не пропускать интересные статьи. Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями в социальных сетях. до новых встреч, пока-пока.
Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соцсетях:
Владимир, привет! Никогда не забуду, как в десятом классе на свой ДР, чуть не утонул из-за судорог в ногах, хорошо друзья рядом плыли
Привет, Максим!
А можно поподробнее? Очень интересно!
Подробнее, пожалуйста
Справляли ДР на берегу Томи, после изрядно выпитого решили плыть на другой берег, сил тогда хватало. Туда доплыли без проблем, нас четверо было, а на обратном пути было прохладно уже. У меня свело ноги, а руки уже реально подустали. Если бы друзей не было рядом, вряд ли догреб бы. Когда в новостях слышу, что кто-то утонул, картинка снова предстает перед глазами. 
Спасибо, Максим!
Было очень интересно почитать. А как друзья помогали? А если лечь на спину полежать — это поможет? Или не возможно этого сделать из-за судорог? Просто я вообще плохо плаваю и для меня расстояние в 20 метров на воде — это подвиг, поэтому стараюсь плескаться возле берега.
Друзья по очереди, одной рукой меня держали, второй гребли. Хорошо, что до берега не так далеко уже было. На спине лежать не вариант, холодно уже становилось, ноги просто так не отошли бы. Советуют еще в трусах булавку иметь на такие случаи. Вообще, конечно, дикий случай, вспоминаю без юмора
В последнее время действительно много случаев когда тонут молодые ребята, больно смотреть и слушать такие новости. У меня у самого лишь единожды был признак того, что свело ног, в этот момент я был недалеко от берега и принял решение доплыть.
Что есть сил греб руками, признаться честно не думал что у меня такое может произойти, но не тут было... На следующий год пристегну булавку, в этом году купальный сезон закрыт!
Здравствуйте, Владислав!
Помните, что булавка — это способ на крайний случай. Дело в том, что при помощи прокола вы лишь снимете боль. А минусов у этого способа предостаточно: например, можно занести какую-нибудь инфекцию. Лучше используйте профилактические способы — употребляйте в пищу «правильные продукты».
Владимир, согласен с тобой! Но правильное питание дело не одного дня и даже месяца!
Привет, Максим!
Согласен, правильное питание еще нужно подобрать, потом научиться питаться правильно, а уже потом, спустя какое-то время, оно будет давать положительный эффект.